آن که خصومت را از حد درگذراند گناه ورزید ، و آن که در آن کوتاهى کرد ستم کشید ، و آن که ستیزه جوست نتواند از خدا ترسید . [نهج البلاغه]
لوگوی وبلاگ
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :96
بازدید دیروز :1281
کل بازدید :486492
تعداد کل یاداشته ها : 405
103/9/9
10:28 ص
موسیقی
مشخصات مدیروبلاگ
 
جعفر صباحی راد[481]
25 سال سابقه ورزشهای رزمی و دفاع شخصی،تکواندو،کاراته،جودو _هم اکنون مربی هنرهای رزمی هستم

خبر مایه
پیوند دوستان
 
زبان آموزی دلنوشته های قاصدک لحظه های آبی( سروده های فضل ا... قاسمی) ###@جزین@### جزیره علم خداجونم عشق سرخ من آفتاب گردون (✿◠‿◠) کــــــــلبه ← اف1 .•°* پارمیدای عاشق دلبری افسونگر ناب - طالب پور اردکانی قیدار شهر جد پیامبراسلام گل نیلوفر خاکستر سرد شجره طیبه صالحین ،حلقه ریحانه هم نفس ►▌ استان قدس ▌ ◄ پرپر دلتنگی ها یا علی مدد نغمه ی عاشقی جریان شناسی سیاسی - محمد علی لیالی رنگین کمان فریاد بی صدا عشق الهی بــــــه سـمــتــــــــ رهایــــــــــــی red rose @@@گل گندم@@@ نیمکت آخر تنهایی......!!!!!! ستاره کودکانه .: شهر عشق :. سکوت سبز پیامنمای جامع @@@این نیزبگذرد@@@ کارشناس مدیریت دولتی کاسل عکس های عاشقانه بچه ها من تنهام!!!کمک همدلی از همزبونی بهتره ... منطقه آزاد عشق گمشده نور اهلبیت (ع) ستاره سهیل گروه باستانشناسی *bad boy* مدرسه ابتدایی پسرانه غیر دولتی امام هادی (ع) سبزوار آموزشی - مذهبی جوجولی مشاوره - روانشناسی هدهد عشقی به پاکیه عشق شیرین و آبتین یامهدی جزتو عشق پنهان Manna Deltangi حسین آباد فریدن مدیر وب حسنعلی ابراهیمی عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر) free_all انجمن علمی کتابداری پیام نور شهرضا رشادت Swite Talk نفس تعمیرات تخصصی پرینترهای لیزری رنگی ومشکی وفکس وشارژکارتریج درمحل راه فضیلت جیغ بنفش در ساعت 25 جوان امروزی گروه اینترنتی جرقه داتکو ماه زمزمه ی کوچه باغ شاه تور تنهاترین عاشق تیام وبلاگ رسمی محسن نصیری(هامون)(شاعر و نویسنده) شیدایی هر چی تو دوست داری IRAN SMS چشم های یشمی راه کمال مائــده الهی تنهایی....... رویابین حرفهایی برای نگفتن با ولایت زنده ایم اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما... بیا ای دل از این جا پر بگیریم ... دنیای خودرو بانوی آسمانی صدفی برای مروارید MARAll بندر میوزیک پرسپولیس یه دخترشاد کلبه ی عشق سلام بر ساقی عطشان کربلا مشق عشق ناز باشگاه پرواز سکوت پرسروصدا عشق تابینهایت عاشق دربدر IT فناوری اطلاعات رفیق بازی جوک بی ادبی ، جوک بی تربیتی GOD.... جوک ، اس ام اس ، عکس باحال دل نوشته های من  از همه جا از همه رنگ هم نفس با من بمان... کیمیای ناب ای دریغااااااااا شهادت ماه مهربان من تاریخ را به یاد اوریم عدالت جویان نسل بیدار معصوم و رضا تجربه های مربی کوچک صل الله علی الباکین علی الحسین صبا علم ریاضیات اللهم عجل لولیک الفرج مهنازوپسراش برترین موبایل های دنیا دنیای شادی ازتومی نویسم!! تنهایی سخته مرگه حرفای دل ستاره خورجین عشق عدالت مذهبی-سیاسی-فرهنگی عشقولانه،رومانتیک، هم نفس بی نفس، فرشته کوچولو مشاور شما ستاره « تندیس تک » ***باده عشق*** عشق پنهان خودمونی باهم RANGARANG پرورش اندام Cyberom UTM عاشق باش و کوچک چون عشق میداند ایین بزرگ کردنت را *دیدبان رایانه ای* فرهنگی - مذهبی مارگریت فقط خدا یگانه دوست،اوست هنوز مال منی خلوت دل آزاد اندیشان علی فلب های غمگین خسته ام قاطی پاتی!!!!!!!! مناجات با عشق ما آخر رفاقتیم عشق وخدای گلم خاطرات بارانی میلاد کی مرام خدایا تنهام نذار... کربلا در کربلا می ماند اگر زینب نبود یکی یه دونه ی باباش عکس و عکس هرچه دل تنگم بخواهد .: دهکده عشق :. ...دختر روستا... فقط من برای تو یادداشتهای روزانه رضا سروری حرمت عشق شش گوشه ازما بهترون ع ش ق:علاقه شدید قلبی love poemes (شعرهای عاشقانه) عکس میخوای کلیک کن آرامش درطوفان با من باش سـدرة المنتهی قرائت و قرآن سلام خوش امدید yaseekabod نـــابترینـــــــــــــــــها سیر بی سلوک آموزشی فانوس حالم عوض میشه...حرف تو که باشه من ودنیای من عاشقانه های الیکا یحیایی صراط مبین « جایی میان ابرها » تبریک می گوییم شما به ساحل رسیدید!!!!! جاده سبز ...DaYs Without You یک جرعه زندگی میم مثل ماه عشقولانه مسافران مهتاب دلنوشته های یه دختر دوست خوب الا بذکر الله تطمئن القلوب اسمس بارون گاهنامه زیست * گل نرگس * خطـــــــ خطی دیگه از ما گذشته بی تو 2 ..::منتظر بیداری::.. جیگر طلا پرستو..... °◦˚•♥محبـوبــ مــن ـــ♥•˚◦° نینوا گل نرجس پری دریایی یه دختر تنها عسل، شیرینی قلبها دکتر علی حاجی ستوده سکوت طلبه ایرانی تو منو میشناسی رویای شبانه خورشید خاموش بامداد خمار عسل.... زادگاهم بنارآبشیرین را دوست میدارم حرف دل ミ★ミسکوت غمミ★ミ رویای زیبا ... عشق ممنوعه و دلتنگی دلم گرفته ای خدا هر چی بخوای تنهایی یک عاشق منتظران مهدی قاطی پاطی یه دختر باحال کشتی کج .:: باران بی امان ::. عشق نردبانی برای لمس رویا ها سحر soheila ترنم و آن زمانی که شیعه شدم بهار شاخه شکسته اندیشمند خوش بگذره JUST زیباترین ها من و تو چه خبر از دنیا ؟؟؟ عاشق تنها.... زندگی اهسته اهسته آرش...پسر ایده آل من آشنای غریب دخترک چوبی صدای فاصله غریب مدینه بدو بیا تو درست اومدی!!! تفکری زیبا ورزش و سلامتی همنواز دریای خون زندگی بهاری خون آشامها یه دختر تنها یه مخلوق وقتی باران می آید... شکوفه گیلاس خسته دل سکوت تنهایی روژمان عشق به معشوق نصرآباد _نگین علمی سبزوار مجید نصرآبادی چطور مطوری؟ کوچه 13 فقط عکس خوشکل دارم آرمش در هیاهو دنیای امروز دلم گرفته خدایا.. آسمون عشق درود بــــر پادشاهـــــم کـــوروش بــــزرگ مادر السلام علیک یا فاطمه الزهرا (س) الهه ی شرقی مهتاب سبز شیطون بیرجند شهر کاج ها عاشقانه وبلاگ خبری تحلیلی مبارز جوان حروف زیبای انگلیسی باران عشق آسمان آبی قلب من فلسفه عشق ایرانیان جزر و مد درد دل دختر یاس ஜ♥*•.ღ☆دنیاوتقلب بچگی قشنگتره نه؟ஜ

روشهای بهبود فرم های تکواندو

فرمها که شامل یک سری حرکات رزمی در مقابل حریف یا حریفان فرضی می باشند ، زیبایی هنر های رزمی هستند . هیچ هنر رزمی بدون فرم وجود ندارد و تمرین فرم آرامش درونی را به دنبال خواهد داشت و به سلامت جسمانی و روحی کمک میکند .

سه جزء اصلی هر فرم عبارتند از : مسیر ، ایستادن ها و تکنیک ها . هنر جویان باید این سه جزء اصلی را در هر حرکت درک کرده و آنقدر تمرین کند تا عاقبت خواهد توانست تمام فرم را روان و جاری اجرا کنند .

   8 روش جهت بهبود و در ک عمیق تر فرم وجود دارد که عبارت از :

1- روش معمولی 2- روش تمرکزی 3- روش باله ای 4- روش جهتی 5- روش چشم بسته 6- روش کاربردی 7- روش شکستن 8- روش موزیکال

در ادامه مطلب

روش تمرینی باله ای فرم ها :
در این روش هنرجو هیچ گونه انقباض در عضلاتش ندارد . هر حرکت مانند آب در حرکت بعدی جاری می شود و بین حرکات مکث وجود ندارد (مانند حرکات تایی چی ) بدون فکر و حرکات . وقار و زیبایی هنر رزمی و تغییر وتحول انعطافی فیزیکی و روحی را آموزش میدهد .


روش تمرینی جهتی :
روش تمرین جهتی هنرجو هر بار در یک جهت به تمرین فرم می پردازد. این روش هنر جو را از علایم و مشخصات فیزیکی محیط آزاد می سازد و حس خواص را از بین می برد .

نوع دیگر از روش تمرین جهتی بدین گونه است که فرم را مقابل دیوار اجرا می کند به طوری که فاصله او تا دیوار به اندازه ای است که دست یا پای او دیوار تقریبا لمس کند . هنر جو بجای حرکت در جهات مختلف بایستی پاهای خود را به گونه ای جابجا کند که فاصله اش با دیوار به اندازه ای که گفته شد ، باقی بماند .این روش حس تنظیم فاصله را تقویت و جهت تمرین در محل های کوچک و محصور مانند اتاق یا راهرو بسیار عالی است .


روش چشم بسته :
در این روش شاگردان با چشمان بسته تمام فرم را اجرا میکنند ، با این روش هنرجو بودن مدد از نشانه های بینایی فرم را تمرین میکند و قادر خواهد بود تا فرم را د هر مکان و جهتی اجرا و به نقطه شروع باز گردد .

روش چشم بسته حس جهت یابی را تقویت کرده ، نوعی ح ششم را در هنر جو پدید می اورد که او رار قادر به پیش بینی مواردی می کند .

بهتر است در اغاز و قبل از کسب مهارت ، تمرین را در محیطی باز و بدون مانع انجام دهد تا از تصادف . احتمالی جلوگیری نمود .


روش کاربردی :
در این روش ، هنرجو هر حرکت را حداقل با یک همراه اجرا می کند و کاربرد تکنیک ها را تمرین میکند همراه بعنوان یک کممک از چپ ، راست ، جلو ، عقب یا جهت های دیگر مطابق حرکات و مسیر فرم حمله میکند ، چنانچه دو یا چند کمک می باشد ، هر نفر از یک جهت و برای حرکتی مخصوص در فرم حمله میکند . روش کاربردی به هنرجو در درک بهتر فرم و تحول تخیلات او کمکک فراوانی می کند ضمنا با اجرای نقش کمک ، هنرجو به حرکات بعدی می اندیشد و بدین ترتیب فرم را بهتر در ک کرده و می آموزد .


روش موزیکال :
روش تمرین موزیکال فرمها در واقع ترکیب هنر رزمی با هنر موسیقی است هنر جو باید فرم را با یک نت مشخص شروع و با نت مشخص دیگر به پایان برساند این روش هماهنگی ناخوداگاهی بین نت ها و حرکات ایجاد میکند و انتخاب موزیک مناسب با هر فرم اهمیت فراوانی دارد.


روش شکستن :
برای اجرای روش شکستن ابتدا باید لوازم مورد نیاز را جهت هر تکنیک آماده ساخت . لازم نیست که در کلیه تکنیک ها شکستن انجام گیرد ، بلکه باید تکنیک هایی را که جنبه سمبلیک دارند یا می خواهند روی انها تاکید داشته باشد ، انتخاب نمایند . روش شکستن جهت بالا بردن میزان مهارت فنی و اجرای نمایشات مفید است .


روش ترکیبی :
روش ترکیبی فرم ها عبارتند از ترکیبی از روش های معمولی ، تمرکزی ، باله ای ، کاربردی شکستنی و موزیکال در اجرای هر فرم . در اجرای هر فرم می تواند دو ، یا چند ماهه روش های مذکور را مورد استفاده قرار داد . با این روش میتوان از مزایای روش بهره برد و هماهنگی قابل توجهی بین فرم و هنرجو بوجود می اید . کاربرد این روش جهت نمایشات و مسابقات ، بسیار زیبا و جالب خواهد بود . .


  
پیامهای عمومی ارسال شده
+ وبلاک قشنگیه مبارکه
+ عسل عزیز، واقعا از دست نوشته های زیبایت لذت بردم امیدوارم که موفق باشید.