lز آنجایی که بسیاری از شما، مایل به کوچک کردن شکم خود به روشهایی صحیح هستید و قطعا تا حالا سوالاتی نیز در ذهن شما در این خصوص ایجاد شده است، ما قصد داریم تا با ارائه سلسله مقالاتی مفید وتایید شده توسط مراکز معتبرعلمی و ورزشی دنیا، آنها رادر قالب سوالاتی جالب توجه به شرح ذیل ارائه نماییم:(با پی گیری این مقالات می توانید پاسخهای خود را بیابید.)
سوال اول:
آیا میتوان عضلات بالا و پایین شکم را جداگانه ورزش داد؟
هنگامیکه شما درازنشست معکوس یا دراز نشست با بالا آوردن لگن و پاها را انجام میدهید ، برعکس میشود و کشش و انقباض ، را بیشتر در قسمت پایینی عضله مستقیم شکم احساس میکنید. اما در این حالت فیبرهای قسمت بالایی عضله هم منقبض میشوند و فعال هستند.
در واقع در دراز نشستی که لگن ثابت باشد و تنه بالا آورده شود علاوه بر تحرک بیشتر قسمت بالایی عضله مستقیم شکم ، عضله مایل داخلی نیز فعال میشود و شما احساس میکنید که بالای شکم بیشتر تحت کشش قرار دارد.