سفارش تبلیغ
صبا ویژن
بارالها ! دل های خاشعان شیفته توست، و راه های راغبانْ به سوی تو، هموار . [امام سجّاد علیه السلام ـ در زیارت امین اللّه ـ]
لوگوی وبلاگ
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :510
بازدید دیروز :1154
کل بازدید :482678
تعداد کل یاداشته ها : 405
103/9/5
6:10 ع
موسیقی
مشخصات مدیروبلاگ
 
جعفر صباحی راد[481]
25 سال سابقه ورزشهای رزمی و دفاع شخصی،تکواندو،کاراته،جودو _هم اکنون مربی هنرهای رزمی هستم

خبر مایه
پیوند دوستان
 
زبان آموزی دلنوشته های قاصدک لحظه های آبی( سروده های فضل ا... قاسمی) ###@جزین@### جزیره علم خداجونم عشق سرخ من آفتاب گردون (✿◠‿◠) کــــــــلبه ← اف1 .•°* پارمیدای عاشق دلبری افسونگر ناب - طالب پور اردکانی قیدار شهر جد پیامبراسلام گل نیلوفر خاکستر سرد شجره طیبه صالحین ،حلقه ریحانه هم نفس ►▌ استان قدس ▌ ◄ پرپر دلتنگی ها یا علی مدد نغمه ی عاشقی جریان شناسی سیاسی - محمد علی لیالی رنگین کمان فریاد بی صدا عشق الهی بــــــه سـمــتــــــــ رهایــــــــــــی red rose @@@گل گندم@@@ نیمکت آخر تنهایی......!!!!!! ستاره کودکانه .: شهر عشق :. سکوت سبز پیامنمای جامع @@@این نیزبگذرد@@@ کارشناس مدیریت دولتی کاسل عکس های عاشقانه بچه ها من تنهام!!!کمک همدلی از همزبونی بهتره ... منطقه آزاد عشق گمشده نور اهلبیت (ع) ستاره سهیل گروه باستانشناسی *bad boy* مدرسه ابتدایی پسرانه غیر دولتی امام هادی (ع) سبزوار آموزشی - مذهبی جوجولی مشاوره - روانشناسی هدهد عشقی به پاکیه عشق شیرین و آبتین یامهدی جزتو عشق پنهان Manna Deltangi حسین آباد فریدن مدیر وب حسنعلی ابراهیمی عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر) free_all انجمن علمی کتابداری پیام نور شهرضا رشادت Swite Talk نفس تعمیرات تخصصی پرینترهای لیزری رنگی ومشکی وفکس وشارژکارتریج درمحل راه فضیلت جیغ بنفش در ساعت 25 جوان امروزی گروه اینترنتی جرقه داتکو ماه زمزمه ی کوچه باغ شاه تور تنهاترین عاشق تیام وبلاگ رسمی محسن نصیری(هامون)(شاعر و نویسنده) شیدایی هر چی تو دوست داری IRAN SMS چشم های یشمی راه کمال مائــده الهی تنهایی....... رویابین حرفهایی برای نگفتن با ولایت زنده ایم اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما... بیا ای دل از این جا پر بگیریم ... دنیای خودرو بانوی آسمانی صدفی برای مروارید MARAll بندر میوزیک پرسپولیس یه دخترشاد کلبه ی عشق سلام بر ساقی عطشان کربلا مشق عشق ناز باشگاه پرواز سکوت پرسروصدا عشق تابینهایت عاشق دربدر IT فناوری اطلاعات رفیق بازی جوک بی ادبی ، جوک بی تربیتی GOD.... جوک ، اس ام اس ، عکس باحال دل نوشته های من  از همه جا از همه رنگ هم نفس با من بمان... کیمیای ناب ای دریغااااااااا شهادت ماه مهربان من تاریخ را به یاد اوریم عدالت جویان نسل بیدار معصوم و رضا تجربه های مربی کوچک صل الله علی الباکین علی الحسین صبا علم ریاضیات اللهم عجل لولیک الفرج مهنازوپسراش برترین موبایل های دنیا دنیای شادی ازتومی نویسم!! تنهایی سخته مرگه حرفای دل ستاره خورجین عشق عدالت مذهبی-سیاسی-فرهنگی عشقولانه،رومانتیک، هم نفس بی نفس، فرشته کوچولو مشاور شما ستاره « تندیس تک » ***باده عشق*** عشق پنهان خودمونی باهم RANGARANG پرورش اندام Cyberom UTM عاشق باش و کوچک چون عشق میداند ایین بزرگ کردنت را *دیدبان رایانه ای* فرهنگی - مذهبی مارگریت فقط خدا یگانه دوست،اوست هنوز مال منی خلوت دل آزاد اندیشان علی فلب های غمگین خسته ام قاطی پاتی!!!!!!!! مناجات با عشق ما آخر رفاقتیم عشق وخدای گلم خاطرات بارانی میلاد کی مرام خدایا تنهام نذار... کربلا در کربلا می ماند اگر زینب نبود یکی یه دونه ی باباش عکس و عکس هرچه دل تنگم بخواهد .: دهکده عشق :. ...دختر روستا... فقط من برای تو یادداشتهای روزانه رضا سروری حرمت عشق شش گوشه ازما بهترون ع ش ق:علاقه شدید قلبی love poemes (شعرهای عاشقانه) عکس میخوای کلیک کن آرامش درطوفان با من باش سـدرة المنتهی قرائت و قرآن سلام خوش امدید yaseekabod نـــابترینـــــــــــــــــها سیر بی سلوک آموزشی فانوس حالم عوض میشه...حرف تو که باشه من ودنیای من عاشقانه های الیکا یحیایی صراط مبین « جایی میان ابرها » تبریک می گوییم شما به ساحل رسیدید!!!!! جاده سبز ...DaYs Without You یک جرعه زندگی میم مثل ماه عشقولانه مسافران مهتاب دلنوشته های یه دختر دوست خوب الا بذکر الله تطمئن القلوب اسمس بارون گاهنامه زیست * گل نرگس * خطـــــــ خطی دیگه از ما گذشته بی تو 2 ..::منتظر بیداری::.. جیگر طلا پرستو..... °◦˚•♥محبـوبــ مــن ـــ♥•˚◦° نینوا گل نرجس پری دریایی یه دختر تنها عسل، شیرینی قلبها دکتر علی حاجی ستوده سکوت طلبه ایرانی تو منو میشناسی رویای شبانه خورشید خاموش بامداد خمار عسل.... زادگاهم بنارآبشیرین را دوست میدارم حرف دل ミ★ミسکوت غمミ★ミ رویای زیبا ... عشق ممنوعه و دلتنگی دلم گرفته ای خدا هر چی بخوای تنهایی یک عاشق منتظران مهدی قاطی پاطی یه دختر باحال کشتی کج .:: باران بی امان ::. عشق نردبانی برای لمس رویا ها سحر soheila ترنم و آن زمانی که شیعه شدم بهار شاخه شکسته اندیشمند خوش بگذره JUST زیباترین ها من و تو چه خبر از دنیا ؟؟؟ عاشق تنها.... زندگی اهسته اهسته آرش...پسر ایده آل من آشنای غریب دخترک چوبی صدای فاصله غریب مدینه بدو بیا تو درست اومدی!!! تفکری زیبا ورزش و سلامتی همنواز دریای خون زندگی بهاری خون آشامها یه دختر تنها یه مخلوق وقتی باران می آید... شکوفه گیلاس خسته دل سکوت تنهایی روژمان عشق به معشوق نصرآباد _نگین علمی سبزوار مجید نصرآبادی چطور مطوری؟ کوچه 13 فقط عکس خوشکل دارم آرمش در هیاهو دنیای امروز دلم گرفته خدایا.. آسمون عشق درود بــــر پادشاهـــــم کـــوروش بــــزرگ مادر السلام علیک یا فاطمه الزهرا (س) الهه ی شرقی مهتاب سبز شیطون بیرجند شهر کاج ها عاشقانه وبلاگ خبری تحلیلی مبارز جوان حروف زیبای انگلیسی باران عشق آسمان آبی قلب من فلسفه عشق ایرانیان جزر و مد درد دل دختر یاس ஜ♥*•.ღ☆دنیاوتقلب بچگی قشنگتره نه؟ஜ
    سبزی خوردن رادرهم بخورید

هنگام مصرف سبزی خوردن سر سفره غذا هر یک از اعضا به سراغ یک گیاه خاص می‌روند مثلا بچه‌ها تره می‌خورند و پدر، ریحان و نعناع را ترجیح می‌دهد اما مادر خانواده ترکیبی از همه این سبزی‌ها را میل می‌کند اما به نظر شما کدام درست‌تر رفتار کرده‌اند؟

واقعیت آن است که سبزی‌ها علاوه بر اینکه سفره را زیبا می‌کنند و باعث تحریک اشتها می‌شوند، با دارا بودن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی خواص بسیاری را نصیب مصرف‌کننده می کنند. این گروه از مواد غذایی منبع خوب ویتامین‌های محلول در آب به‌خصوص ویتامین C و از نظر فیبر هم بسیار غنی‌اند.

سبزی‌‌ها انواع مختلفی از گیاهان هستند که درحقیقت اگرچه ترکیبات یکسانی ندارند اما از نظر مواد تشکیل‌دهنده مشابه هم‌اند. به عنوان نمونه تمامی گیاهان با درصدهای متفاوتی از نظر وجود آب، چربی- میزان کم یا زیاد - فیبر و رنگ با هم مشترک هستند. اما در مواردی نیز برخی از مواد تشکیل‌دهنده فقط در یک نوع گیاه وجود دارد و این مساله باعث متمایز بودن‌شان می‌شود. به طور کلی اگر از نظر وجود B1، B6، B5، روی،‌ املاح، پتاسیم، منگنز و... جدولی را در نظر بگیریم و در آن 10 گیاه را در کنار هم قرار دهیم اگرچه ممکن است گاهی اوقات درصد آنها شبیه به هم باشد اما به هم ریختگی خاصی از نظر ترکیبات قابل مشاهده است.

از سوی دیگر، با توجه به اینکه هر گیاه املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می‌شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. با این حال، اگر فردی علاقه خاصی به مصرف یک نوع از سبزیجات مانند تره، پیازچه، ریحان یا شاهی دارد اگر به میزان متعادل باشد، اشکالی نخواهد داشت اما مصرف بیش از اندازه باعث بروز عوارضی در بدن خواهد شد.

خوردن سبزیجات اگرچه در حد اعتدال محدودیتی ندارد اما استثنائاتی در خصوص مصرف برخی سبزیجات مانند آویشن وجود دارد. افرادی هم که سبزیجاتی مانند جعفری را به مقدار زیاد می‌خورند، احتمال قاعده‌آوری در آنها بالا می‌رود یا اگر مرزه تنها سبزی مورد علاقه‌شان است مصرف بیش از حد آن به دلیل اینکه ترکیباتی مشابه به آویشن دارد باعث تحریکات غشای مخاطی می‌شود. در ضمن کسانی که جعفری و گشنیز را از میان گروه سبزی خوردن حذف کرده‌اند در واقع مواد مورد نیاز و ضروری بسیاری را دریافت نخواهند کرد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می‌شود.

صورت زنان زودتر پیر می‌شود

وقتی ردپای پیری، از چین و چروک گرفته تا افتادگی پلک، در صورت خانم‌ها پیدا می‌شود؛ خیلی‌ها به این فکر می‌افتند که با مراجعه به یک متخصص زیبایی صورت‌شان را دوباره زیبا کنند. این درمان‌های زیبایی از کشیدن پوست صورت تا تزریق ژل و بوتاکس متغیر است. ولی جالب است بدانید که این روزها این کارها برای زیبا شدن و برگرداندن زیبایی از دست رفته چهره تقریبا دارد قدیمی می‌شود....

 

سلامتیران: تحقیقات اخیر پژوهشگران استرالیایی نشان داده مصرف صبحانه برای سلامت خوب است و گذشتن از آن می‌تواند سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد. در واقع نخوردن صبحانه سبب افزایش کلسترول بد خون و ناراحتی‌‌های قلبی - عروقی می‌شود. شیر، لبنیات و آبمیوه بهترین مواد غذایی برای صبحانه است. صبحانه سالم باید شامل مقداری پروتئین و مقداری فیبر باشد. پروتئین را می‌توان از تخم‌مرغ، حبوبات یا گوشت کم‌چربی تامین کرد. فیبر هم در غلات، سبزی و میوه پیدا می‌شود. نمونه‌ای از یک صبحانه سالم می‌تواند شامل تخم‌مرغ آب پز، یک پرتقال، یک تکه نان گندم کامل و یک لیوان شیر کم‌چرب باشد. از مصرف غلات شیرین‌شده، مربا، آبمیوه شکردار، نان‌های شیرین و نان سفید برای صبحانه بپرهیزید چون خیلی زود هضم می‌شوند و دوباره بعد از یکی، دو ساعت گرسنه و خسته می‌شوید. اگر دوست ندارید صبحانه بخورید یا فکر می‌کنید وقتی صبحانه می‌خورید احساس خوبی ندارید می‌توانید صبحانه‌تان را به 2 وعده کوچک‌تر تقسیم کنید.


تحقیقات جدید حاکی از آن است که کلم بروکلی با مسدودکردن فعالیت ژن ناقص مرتبط با رشد تومورهای سرطانی با سرطان مبارزه می‌کند. محققان دانشگاه جورج تاون در مطالعات خود متوجه توانایی ضدسرطانی بروکلی و سایر سبزیجات مانند گل‌کلم و شاهی شدند ولی آنها تاکنون به رازی که در پس این ویژگی ضدسرطانی این سبزیجات نهفته، دست پیدا نکرده‌اند. پژوهشگران در مطالعات خود ترکیباتی را در کلم بروکلی و سبزیجاتی از این دست یافتند که ژن های جهش یافته p53 را که با رشد تومورهای سرطانی مرتبط‌اند، مسدود می‌کنند. ژن p53 نوعی ژن متوقف‌کننده رشد تومورها محسوب می‌شود که نقش مهمی در سالم نگه داشتن سلول‌ها و محافظت از آنها در برابر ابتلا به سرطان ایفا می‌کند. در صورت آسیب دیدن این ژن نقش محافظتی آن از بین می‌رود. به طور کلی محققان این ژن را در حدود نیمی از مبتلایان به سرطان پیدا کرده‌اند. ترکیبات موجود در کلم بروکلی روی ژن p53 اثر می‌گذارند و باعث از بین بردن ژن‌های ناقص می‌شوند در حالی که با ژن‌های سالم p53 کاری ندارند

کلم بروکلی باعث توقف رشد تومورهای سرطانی می‌شود


91/3/7::: 10:10 ص
نظر()
  
پیامهای عمومی ارسال شده
+ وبلاک قشنگیه مبارکه
+ عسل عزیز، واقعا از دست نوشته های زیبایت لذت بردم امیدوارم که موفق باشید.