مقابله با عرق کردن بیش از حد
انواع نوشیدنیهای کافئین دار مانند قهوه و کولا، و غذاهای تند مانند ادویه کاری و فلفل گرم، می تواند باعث عرق کردن، به خصوص در صورت و سر شوند منوتوآدات بلوگفادات کام=مننبع
استفاده از گیاهان خفیف تر به جای ادویه های قوی برای طعم غذا
استحمام با مراقبت
حمام یا دوش روزانه با استفاده از پاک کننده های ملایم با استفاده از صابون های ضد باکتری برای کاهش باکتری باکتری بر روی پوست
تعریق شبانه
اگر یائسگی باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه،شود راه حل. =نوشیدن آب یخ برای تسکین.
انتخاب لباس مناسب
لباس گشاد و پارچه های طبیعی مانند پنبه اجازه دهید هوا در اطراف پوست خود را به گردش در اورد
که باعث کاهش تجمع رطوبت می باشد
کاهش استرس
استرس می تواند باعث عرق کردن و تعریق بیش از حد شود درمان=منوتوآداتبلوگفاداتکام تکنیک های تمدد اعصاب مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، و بیوفیدبک می تواند به کنترل و کاهش اثرات عرق کردن کمک کند. پیوستن به یک کلاس یوگا،
ضد عرق آلومینیوم،
مبتنی بر مسدود کردن مجرای غده عرق کار می کنند. برای علایم خفیف، محصولات در فروشگاه ها در دسترس هستند. درخواست یک لایه نازک از ضد عرق قبل از رفتن به رختخواب در صبح دوباره. دئودورانتها بو را کاهش می دهد، اما در رطوبت تاثیر نمی گذارد. برای علایم شدید، پزشک شما ممکن است ضد عرق با قدرت را توصیه کند.
مراقبت از پای خود
اگر عرق پا مشکل ساز هستند، اجتناب از جوراب شلواری. · پوشیدن جوراب های ساخته شده از پنبه اطمینان حاصل کنید که کفش کاملا خشک است قبل از اینکه شما دوباره آنها را می پوشید. . کفی جاذب نیز ممکن است کمک کننده باشند. ضد عرق شما می توانید آنها را بر روی پا و دست خود استفاده کنید،
درجه حرارت های پایین تر در خانه و در محل کار می تواند کمک به کاهش تعریق.
یک فن یا تهویه مطبوع. و یا باز کردن پنجره ها
مقدار زیادی آب سرد بنوشید
و دوش آب سرد یا حمام.
لباس های لایه لایه
ورزش
سالم ماندن
چاقی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند باعث ایجاد یا تشدید تعریق سنگین شود بنابراین حفظ وزن سالم، نه گفتن به سیگار و محدود کردن مصرف الکل بیش از حد. نه تنها عرق کردن را کاهش می دهد، همچنین باعثایجادmano2a احساس بهتر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها است
آستر زیر بغل - کوچک که متصل به لباس های شماست - به جذب عرق و محافظت از لباس خود کمک میکند. شستن لباس به طور منظم. و خشک کردن لباس های خود به طور کامل قبل از پوشیدن آنها.
اگر تعریق بیش از حد باعث می شود مشکلاتی در زندگی خود داشته باشید، به یک پزشک در مورد درمان صحبت کنید
تزریق بوتاکس، جریان های الکتریکی، سطح پایین و برخی داروها می تواند کمک به کاهش تعریق کنند
اگر شما نیز دچار تب، کاهش وزن، درد قفسه سینه، ضربان قلب سریع میشوید همراه عرق کردن توسط هر یک از این علائم می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی جدی مانند بیماری تیروئید، تومور، عفونت، یا بیماری های قلبی باشد