تاثیر حمام آب سرد بعد از ورزش
این پزشکان میگویند حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک میکند. البته هنوز مشخص نیست که این روش چه عوارض جانبی احتمالی میتواند برای بدن داشته باشد.
به گزارش یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسی و تحلیل روی 17 مطالعه با 366 شرکت کننده به نتایج فوق دست یافتهاند.
شرح این آزمایشات در نشریه «کوکران لایبراری» ارائه شده است.
این متخصصان میگویند اگر فرد 24 و 48 و 72 و یا حتی 96 ساعت پس از ورزش کردن، دوش آب سرد بگیرد در مقایسه با روشهای غیرفعال برای کاهش کوفتگی عضلانی پس از انجام تمرینات بسیار موثر است.